runfitstyle’s blog

サブ3達成に効く！ビルドアップ走で鍛えるペース感覚とスタミナ フルマラソンを3時間以内で走り切るためには、終盤でも落ちないペース維持力が必要です。その鍵を握るのが「ビルドアップ走」。 今回は、サブ3を目指すランナーがビルドアップ走をどう取り入れるべきか、具体的なメニュー例やメリット、注意点を詳しく解説し…