runfitstyle’s blog

【サブ3達成に必須】30km走を極める！失速しないマラソンを作る実戦練習 サブ3を目指すランナーにとって、最大の壁は「30kmの壁」。多くのランナーが30km以降にペースダウンしてしまうのは、長距離に耐えうる脚と心肺の準備が足りないからです。今回は、サブ3を狙うなら避けて通れない「30km走」について、目的・頻度・設…