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【サブ3ランナー向け】ロング走の質を高めろ！30km以降の失速を防ぐ戦略とは？ サブ3を狙うなら避けて通れないのが、30km以上のロング走。「ただ距離を踏むだけ」で終わっていませんか？今回は、“質の高いロング走”を作るための具体的な走り方、補給、ペース戦略を紹介します！ runfitstyle.com runfitstyle.com runfitsty…