runfitstyle’s blog

【サブ3ランナー向け】30km走を制す者はマラソンを制す！本番で「脚が止まらない」走力の作り方 フルマラソンのサブ3を目指すなら、30km走は欠かせないトレーニング。「30km以降で脚が止まった…」という経験は、多くのランナーが通る道です。今回は、サブ3に必要な30km走の意義、頻度、やり方、注意点を徹底解説します！ r…