runfitstyle’s blog

【サブ3ランナー向け】LSDは“遅く走る”だけじゃない！持久力と回復力を高めるLSDの本当の使い方 「LSD（Long Slow Distance）」というと、初心者向け・ジョグ感覚というイメージがありませんか？しかし、サブ3を狙うランナーにとっても、LSDは非常に有効なトレーニングです。今回は、サブ3達成のためにLSDをどう活用すべき…