runfitstyle’s blog

【サブ3向け】30km走後のリカバリー週間はこう過ごす！走力を落とさず疲労回復する方法 30km走を終えた翌週、皆さんはどう過ごしていますか？疲れが残ったままスピード練習をしてしまったり、逆に何もせず「感覚が鈍ってしまった…」ということもあるのではないでしょうか？本記事では、「30km走後の1週間」でやるべきこと…