runfitstyle’s blog

【サブ3練習】Tペース走の正しい取り入れ方と設定方法を徹底解説！週1で走力アップ マラソンでサブ3（フルマラソン2時間59分以内）を目指すうえで、「ただ走る」だけでは頭打ちになります。レース後半に失速しない持久力を高めるには、Tペース（乳酸閾値）走がカギとなります。この記事では、Tペース走の効果や設定方法、…