runfitstyle’s blog

【サブ3ランナー必見】クロストレーニングで疲労抜き＆パフォーマンス向上を両立する方法 サブ3を目指してハードなトレーニングを継続していると、「脚が重い」「疲労が抜けない」「ケガの不安がある」といった悩みが出てきます。そんなときに活用したいのがクロストレーニングです。ランニングの代替として行うことで、心…