runfitstyle’s blog

ランニング初心者の始め方【完全ガイド】距離・ペース・頻度・ケガ予防まで理学療法士が解説 ランニングを始めたいけれど、 「どれくらい走ればいいの？」 「毎日走っていいの？」 と悩む初心者の方は多いと思います。 実はランニングは、始め方を間違えると膝や足のケガにつながることがあります。 この記事では理学療法…