runfitstyle’s blog

ランニングは何分走ればいい？目的別の理想時間【理学療法士解説】 ランニングを始めたばかりの方がよく疑問に思うのが「どれくらいの時間走ればいいのか」という問題です。 長く走れば効果が高いと思われがちですが、実は目的によって理想のランニング時間は変わります。 この記事では理学療法士の視点から 初心者におす…