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ランニングの平均ペースは？初心者〜フルマラソンの目安【理学療法士解説】 ランニングを始めたばかりの方が悩むのが「どれくらいのペースで走ればいいのか」という問題です。 速く走ろうとしすぎると、疲労やケガの原因になります。 実はランニングは目的やレベルによって最適なペースが変わります。 この記事では理学療…