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【サブ4目標】マラソン4時間切りの練習メニュー＆おすすめアイテム フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指すあなたへ。 この記事では、週3〜4回の練習で効率よく目標達成を目指す方法と、実際に役立つランニングアイテムを紹介します！ サブ4に必要な走力とは？ サブ4＝1kmあたり約5分40秒で42.195kmを走り切ること…