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猫背・巻き肩改善にも！初心者向け背中トレーニングの基本と自宅メニュー デスクワークやスマホ時間が長い現代人にとって、背中トレはかなり重要！ 今回は、広背筋（こうはいきん）を中心に、姿勢改善にも効果的な背中トレーニングをご紹介します。 広背筋ってどんな筋肉？ 広背筋は、背中の側面に広がる大きな筋肉で、肩…