LSDトレーニングの効果とは?ペースと最適な心拍数は? | ランニング大学

ランニングにおけるLSDトレーニングは筋持久力の他あらゆる能力の向上に欠かせないトレーニングの一つです。ただ、このトレーニングは簡単なように見えて、いざ実践してみると難しいものだと分かると思います。