爽やかに駆け抜けてサブスリー

こんにちは。 より秋が深まってきたようでまた各地でさまざまな大会があって皆様ご健闘のことと思います。 今回は一週間まとめと駅伝大会について取り上げます。 １週間まとめ 28日 手賀沼エコマラソン ハーフ 29日 8㎞ほぐしジョグ 30日 10㎞ジョグ 31日 スピード練習400ｍ×10レスト200ｍ(90″設定) 1日 ランオフ 2日 ラン…