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ダイエットをする上で、摂取カロリーを計算することは大切です。 脂っこいものを控える、ご飯を少な目にする、といった方法でもダイエットする事はもちろん可能です。 ですがこれだと1日でどれ位のカロリーがマイナスになって、何日で何kg痩せるのか分かりませんよね？ 思ったより食べ過ぎていたり、逆に減らし過ぎていた…