多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 本命レースである板橋Cityマラソンの作戦を立てて いきます。書くことでモチベーション上げていきます！ レース1週間前からのToDoリストです。 ■レース7日前 荒川河川敷で10kmペース走 ペースは4'10/kmで実施 荒川の向かい風を再度経験しておく 暴飲暴食はせず、減量を意識す…