多摩川から目指せサブスリー！
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【週報８週目】2019/05/13週 またサロモン買っちゃいました
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogまた週報忘れちゃってました！先週の計画です。 8週目の結果です。 先週はスピード練習中心でした。キロ4切るペースも徐々に慣れてきました。ただ、土台作りのジョグは忘れずにポイント練のつなぎにもっと入れていきたいです。 8週目 メニュー 距離 ペース 負荷 5/13月 センバ…
