多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の計画です。 11週目の結果です。 先週はOTTのために富士登山競争試走の疲労抜きに徹しました。水曜のポイント練が上手くいかなかったので、不安がありましたが木〜土でしっかりケアできました。OTTではベスト更新出来て嬉しかった！ 11週目 メニュー 距離 ペース 負荷 6/…