多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogはてブロシャツ届きました！びあーさん、さつかさんありがとうございます！☺️ 先週の週報です。計画はこちら。 14週目の結果です。 ポイント練は水の多摩川BUと、日の全力練習会です。どちらも3'40までスピード出し負荷が高かったです。 14週目 メニュー 距離 ペース 負荷 6/2…