多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。計画はこちら。 17週目の結果です。 水曜日に風邪を引いてしまい、その症状がずっと続いています。病院にも行き土日はずっと寝ていたのですが、今日は仕事中に頭がクラクラして早退しました。。今からまた病院行きます。 16週目 メニュー 距離 ペース 負荷 7/…