多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は7:30からWAKAさん、バリオスさんと隅田川で 30k走をしました。家から約2kmアップ代わりに走って 集合場所へ。ペースは4’50付近から始めました。4.3km 毎に時計止めず給水取っていきました。 コースを4周した所でWAKAさん、バリオスさんについ ていけなくなり足も重かっ…