いちごはの栄養と成分、効果をご紹介。果物類の中では葉酸の含有量がトップクラス量を誇るため、胎児の先天性の障害リスクを減らしたり貧血の予防効果など妊婦さんや妊娠前におすすめの果物。アントシアニンやビタミンCなども含みアンチエイジング効果や美肌づくりに有効です。