准胝院のブログ

瞑想の話です。 まずいくつかの例を示します。 ①子どもが泣き止まないので、「キレて」しまって怒鳴り散らして後で罪悪感に苛まれる。 ②会社のプレゼンテーションで緊張のあまり、声が震えて満足に話すことができなかった。 ③遠足の前日、明日は早いから早く寝たいのにあれこれ考えすぎてなかなか寝付けない。 この3つの例…