諒設計アーキテクトラーニングがお送りする通信教育ブログ

みなさん、こんにちは！ 今回は「ダイエットを続ける上での工夫」をご紹介します。 摂取エネルギーを消費エネルギーが上回ることで、 体重が落ちていきますから、 ダイエットには運動と食事制限が重要となります。 大体、1か月に現体重の5%以内を落とすことが理想とされ、 体重が50kgの人であれば2.5kg以下のペースが最適…