ランニング日記

充実のロング走 東京30Kまであと1週間、北海道マラソンの後15kmまでしか走っていないので今回はロング走を実施しました。睡眠がしっかりとれたおかげで、右股関節の状態も少し違和感がある程度でいい感じ。遅めのEペースで走り出して徐々にペースアップ、サブ4ペースでしばらく巡行して12km過ぎから5:20/kmにペースアップ…