たくましく生きる

普段、寝る直前にお風呂に入るのですが、 わたしも息子も、 だいたい5分以内に寝落ちします。 お風呂に入ると脳が寝るモードに変わり、 身体が冷める前にベッドに入るので、 寝つきがとってもいい。 先日、オペレーターの方より、 サプリメントを飲むタイミングは 「食後30分以内が効果的」 というアドバイスを受けて、 す…