読書体験から豊かな人生を

生活の質をキープする、向上させるため日々決まったことを習慣化している。 私の場合は、朝晩の筋トレやストレッチ体操などである。毎日、着実に実施すればよいが、忙しい日や疲れた日に休んでしまいそうな時がある。そのような日のため、予め、軽いメニューを用意して継続させるコツを紹介したい。＜目次＞ 1.日々の習慣…