体力のトレーニング 行動体力・防衛体力・トレーニングの原理(オーバーロード・特異性・可逆性・適時性)・トレーニングの原則(全面性・意識性・漸進性・個別性・反復性)
１．体力の概念 ２．行動体力の分類 ①形態 ②機能 ３．行動体力の種類と特性 ①筋力とパワー ②パワーの大きさと運動時間 ハイパワー ローパワー ミドルパワー ③持久力 ④調整力 ⑤柔軟性 ４．体力トレーニングの原理・原則 トレーニングの原理 ①オーバーロード ②特異性 ③可逆性 ④適時性 トレーニングの5つの原則 ①全面性 ②意識…
