野球 × 理学療法士
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野球選手のためのミニハードルトレーニング 走力系・ステップ系・ジャンプ系
ミニハードルトレーニング 目的 鍛えられる筋肉 メリット トレーニング 走力系 ①ツースキップ ②クイックラン (ハードル幅狭め・広め) ③クイックラン 2ステップ (正面向き) ④サイドクイックラン (左方向・右方向) ⑤サイドクイックラン 2ステップ (左方向・右方向) ステップ系 ①サイドステップ ②前後ステップ ③スラローム ジ…
