salarymonkeyのブログ

筋トレを始めたのでタンパク質の摂取を心がけている。 プロテインを買ったのだけど、どうにも味が受け付けない。 いま使っているプロテインが1回20g辺り18gのタンパク質。 これを効率よく代替するには、卵が良さそう。 卵1つあたり6gのタンパク質が含まれるので、プロテイン20g ≒ 卵3個の計算になる。 プロテインが一回50…