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日めくり 自力整体 からだと向き合う365日。自力整体・整食・整心法とは。整体 骨格、筋肉、関節を正しい位置に。整食 前日と翌日の食事時間を18時間あけ、腸内をクリーニングし、排出を促す。整心 心を整え、疲れた脳を回復させ、最高の睡眠に導く。