本の覚書

1日10分間でやせるダンベル体操 (さわやか元気ブックス)作者:宮崎 ひろ子発売日: 1996/01/01メディア: 単行本 最初に購入したダンベルの本。 基本体操は15種類あって、1日5種類ずつ、3日で1周する。 私は面倒臭いので、その中から10種類くらいを見繕って一気にやっている。 しかし、それだけでは腕や胸の筋肉に偏ってしま…