本の覚書
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Newton 2023年5月号【やせるための減量の科学】
Newton(ニュートン) 2023年5月号 [雑誌]ニュートンプレスAmazon 数年前に減量をした。 運動は筋トレが中心であった。有酸素運動の方が効果があるのかもしれないが、続けやすいのは筋トレの方だろうと思って。 食事は、野菜が最初、次にタンパク質、最後にご飯。炭水化物の量はかなり減らした。 これで面白いように体重が落…
