33老後セミリタイア

材料 味付きジンギスカン キャベツ ぶなしめじ オートミール フライパンで温めてオーツにのせる 同じ炭水化物でも 白い炭水化物の白米より、 茶色い炭水化物の玄米やオーツ麦(オートミール)、大麦の方が ダイエット効果、糖尿病予防効果がある。 茶色い炭水化物は食物繊維が多いので、 満腹感が得やすく、糖質の吸収を遅ら…