欲望と節制のふすまぱんキッチン

食べ放題やビュッフェでたくさん食べるコツをご紹介。 なぜ満腹になるのか １ 胃袋がいっぱいになるから ２ 血糖値が上がるから たくさん食べるためのコツ １ 血糖値の上がりにくいものから食べる ２ 食べる前に作戦を練る ３ 水分を摂り過ぎない ４ 最初の20～30分の間にたくさん食べる ５ 食べ放題の前に食事を制限しす…