ミネラルと暮らすノート｜人とペットの小さな工夫

朝から体が重い原因は「夜の過ごし方」にあるかもしれません。夕食が遅い・重い、寝る前のスマホ…。これらが睡眠中の「回復」を妨げている可能性があります。夜ご飯を軽くする工夫や、寝室のスマホルールなど、朝を変えるための「夜の習慣」について。