ミネラルと暮らすノート｜人とペットの小さな工夫

「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」その原因はマグネシウム不足かも？ 睡眠の質とミネラルの深い関係について解説。50代の私が実践している、寝る前の飲み物や味噌汁など、ぐっすり眠るための3つの小さな習慣をまとめました。