４０代からの肉体改造！ダイエット！細マッチョを目指して

こんにちはさとし君でございます。前回はトレーニングに関しての具体的な計画をかきました。さて、今回は食事に関しての具体的な計画のご紹介です。え～食事に関してはもちろん、食事制限です。はい、食事制限ってよく聞きますけど、なにをどうする？ってよく思いません？？？（・∀・）単純に食事の量を減らしても続くのは…