善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的な比率は2:1:7!!

腸内細菌は腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類されます。 健康な人であれば、「善玉菌」20%、「悪玉菌」10%のバランスになっています。 それぞれの働きについてお伝えします。