こ 今回は「瞑想の質」についてお話をさせていただきます。 「瞑想」と言っても、どこからを瞑想というのでしょうか。 何もしないで座って、雑念が浮かんだだけで終わってしまうこともあると思います。 リラックス目的の瞑想が流行っていますが、そこから興味を持っていただいて、最初3分くらいでも良い…