ランニングの場合、時速10kmで走るとメッツ強度10METs。つまり時速(km/h)の数値と METs は同一値になります。わかりやすい!!! 1日の活動で消費する METs Metabolic equivalent of task - Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent_of_task 健康づくりのための運動指