マインドフルネスストレス低減法 p265-268 仕事ストレスに対処する方法 １．目がさめたときに、今日、仕事に行くのは”みずから選択したことである”と確認してください。確認できたら、今日するはずの仕事をざっとたどり、心の中に刻みつけてください。 ２．シャワーを浴びる、服を着る、朝食をとる、家族と言葉をかわすと…