ブルゴーニュの走り書き

トラック練習2週目 復帰間もないので無理は禁物 ラン練習は実質これだけ 練習不足のクセに左ハムが張っていて気になってました 今夜のメニューは600m x11 リカバリータイムは1本毎に10秒ずつ増えるんだけど余裕ゼロ 1st 3'37"/km換算 いつも通りゆっくり入る 2nd 3'29"/ すでに最高心拍数は170bpm 3rd 3'24"/ 4th 3'31"/ 5…