ブルゴーニュの走り書き

プールの時間割とスケジュールが合わない時の補助運動に バーンマシンを試してみました 胸の前でグルグル拳を回すんだけど パンパンになる部分がスイムに使う筋肉と合いません 順回しでも逆回しでも負荷がかかるところは肩外側の三角筋です 胸の前で維持するために使う筋肉です もっと上腕三頭筋や広背筋に負荷がかかる 両…