ブルゴーニュの走り書き

ロングライドのダメージを引きずりながら ロングランを敢行 Endurance 60分 Tempo 10分 Endurance 60分 長丁場になるので京浜運河緑道の土道へ行きました 1本目のEnduranceを終えてTempoにペースアップ 頑張ったツケが膝に来てしまい 2本目のEnduranceが維持できません 大井ふ頭緑道公園に移動してアップダウンを使えば心…