ハトブログ

ウォーキングの習慣 ウォーキング（散歩）中の信号待ちの時間でできる11のこと 1.アイディアのメモをする 2.ストレッチをする 3.水分補給をする 4.車のナンバープレートの4つの数字を足し算する 5.黄色い車を探す 6.地図を確認する 7.信号が青の方に進む 8.想起訓練をする 9.瞑想をする 10.目的地での行動をシミュレーショ…