なぜ眠れなくなったり、睡眠が浅くなるのでしょうか?

眠い、眠れない・・・ 今は日本人の5人に1人が不眠症ということです。 昔の日本人の平均睡眠時間(平日)は8時間を超えていましたが、今は1時間減少し7時間ちょっとです。 休日の睡眠時間が平日より多い人は、睡眠負債の状態だということです。この場合、休日に長く寝たからと睡眠負債は返却できるものではないそうです。 …