【枚方市樟葉】整体院プラスの健康コラム

ストレッチは運動選手に限らず、多くの人が行っています。当院のセルフケア方法としても、よくストレッチを指導しています。このストレッチは、どのような効果があるのでしょう。 １．血流を良くする ストレッチはゆっくりと筋肉や腱を伸ばします。これにより、こり固まった筋肉がやわらかくなり、血液の流れが良くなりま…