日本酒と登山とマラソンと

週ナカ水曜日は閾値走と、先週から始めました。 今週水曜日は仕事先のお通夜のため、昨日にスライド。 冷たい小雨の中走りました。 自分の閾値は４分２９と決めているのでそれを目指してスタート。 週末に疲れを残さないペースでも、心拍が高め。 きつくはないけど、仕事上がりの疲れがあるかな。 もうちょっと心拍が抑え…